知识点一

1．中医养生的理念是顺应自然、阴阳平衡、因人而异。

2．中医认为，人体是一个有机的整体。一旦发生疾病，局部病变可以影响到全身，全身的病变也可以在某些细微的局部反应出来。

3．中医主张，善于养生的人以养德为主，调养为辅。

4．中医具有较强的文化属性，其养生文化对中国人的生活方式有较强的指导意义。

5．中医认为，健康的饮食应当符合“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充”　的要求，不要偏食偏嗜。

6．秋季自然界阳气渐收，阴气渐长，应当多吃滋阴润燥的食物，以防秋燥伤阴。

7．妇女有月经期、妊娠期、哺乳期和更年期等生理周期，养生保健各有特点。

8．夏季午睡，是保护阴液、减少损耗、抵御暑热的重要方法。

9．俗话说“人老脚先老”，足浴是较好的养生保健方法之一。

10．中医认为，睡眠可以调养人体的阳气，在春夏季节应适当多运动，少睡眠；秋冬季节应适当少活动，多睡眠。

11．中医所说的人体“生长壮老已”，是说生命是机体“出生、成长、壮盛、衰老、死亡”的过程，每一阶段都有各自的特点。

12．中医认为，人的体质可以分类和调理，应当根据不同体质特征采用适当的养生方法。